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孩子天天上网课,怎么保护视力?眼科专家这么建议

时间:2020-04-06    来源:爱尔眼科
     “孩子整天盯着手机和iPad,检查发现近视加深了几十度。”
     “上学期体检的时候视力还正常,一个寒假下来就近视了。”
      疫情发生后,网课成为学生上课的主流方式。与此同时,不少家长开始担忧孩子的视力。日前记者从深圳爱尔眼科医院了解到,该院的青少年近视防控门诊这段时间有不少家长带孩子来就诊,其中8成以上的孩子屈光有问题。 
      该院视光科主任李珊表示,电子产品的过度使用对视觉健康的威胁尤为突出。此外,用眼时间过长、不正确的读写姿势等原因导致度数猛增的情况也十分常见。
      过度用眼,二年级小学生近视200多度
      今年读二年级的林林(化名),上学期在学校体检时视力均显示正常。最近上网课的时候却总是揉眼睛、眯眼看东西,被妈妈带来医院就诊。“疫情期间因为不敢外出,整天在家除了上网课,就是玩手机、打游戏、看电视。”林妈妈有些无奈。“大人上班,没有很好的控制他使用电子产品的时间。一系列检查之后,竟已有200度近视。”
      李珊介绍,近期来院检查的青少年患者视力严重下降的情况颇为常见,这与过度近距离用眼(上网课用手机,电脑)关系密切。“有些之前没有近视的孩子出现了真性近视,还有的孩子这三个月视力下降了50-75度。”其中年龄最小的孩子仅4岁,近视度数就达到100多度。
      上网课时要做好以下几点
      那么在上网课的时候,要如何保护视力呢?
      李珊介绍,首先要尽量选择大屏、高清的设备,比如投影到电视上,保持3米以上的距离。或者使用大屏幕的电脑或笔记本电脑,其次才是iPad和手机,并保持40厘米以上的距离。
     “孩子在长时间看书、写作、画画的时候,家长也要注意,这也是近距离用眼。”这里有一个20秒护眼法则:学习20分钟后远眺20英尺外20秒,可以有效避免眼睛疲劳。
      而灯光是另一个影响视力的因素。“我们应该尽量模拟户外的光线,在天气昏暗的时候把房间里的灯打开,选择消除有害蓝光的护眼台灯。”受疫情影响,不少孩子难以保证2小时的户外时间,李珊建议可以在天气晴朗的时候,多待在窗边或阳台。“但是千万不能在阳光直射的情况下看书。”
      同时,让孩子睡足8-10小时,并且营养均衡,也有助于保护视力。
      能够实时监测用眼状况的“云夹”
      如果已经发现孩子出现近视,家长也不必过于担忧,及时到医院检查并采取科学的方法干预即可。
      由爱尔眼科自主研发的智能穿戴设备——“云夹”,就能引导孩子养成良好的用眼习惯。据了解,仅6g重的云夹能够精准地监测影响孩子近视发展的5大后天影响因素:阅读时长、阅读距离、阅读角度、阅读环境光强与户外活动时间。针对过近的阅读距离与持续过久的阅读行为,云夹会通过震动,实时提醒孩子进行改正,以形成良好的用眼习惯。对于孩子一天中的用眼习惯,父母可以通过手机APP查看用眼数据报告。
      同时,深圳爱尔眼科医院推出了“云夹”免费试戴活动,凡是18岁以下在深青少年均可通过深圳爱尔眼科医院微信公众号、官网和预约热线(400-6609-120)咨询相关事宜。试戴之后,将收到专业的检测报告。
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