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看绿色就能护眼吗?

时间:2019-06-20    来源:爱尔眼科
       在江湖上,有一个流传已久的秘方——据说多看绿色的东西,可以保护眼睛。因此,许多人纷纷把自己的手机屏幕、电脑屏幕通通调成绿色,甚至在自己的电脑旁摆上绿色植物,以为靠它们可以保护视力。
       看绿色就能护眼,这是真的吗?
       答案是NO!绿色并没有什么特异功能,不论是绿色、红色、蓝色...你盯着看多久,也并不能使你的眼睛得到额外保护。绿色与护眼并没有什么直接关系。
       那么,保护眼睛的正确方法有哪些?
       根据相关调查,中国80% 左右的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时,约三分之一的人每天使用电子产品(手机、电脑等)超过 8 个小时。(比睡眠时间还长,这几乎是上班族的常态)
       如此久的使用时间,眼睛难免有点不舒服,可以试试以下方法:
       1、合理休息。每看屏幕1个小时,起身走动走动,打杯水,上个厕所,让眼睛得到休息。如果怕自己忘记(沉迷工作无法自拔)的话,可以定个闹钟提醒自己。
       2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕,眼睛睫状肌不断保持在紧张状态,有意识的远眺,能让睫状肌得到放松,眼疲劳得到缓解。
       3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮,不刺眼最好,字体适当调大,不费力就能看清楚。
       4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑,下班刷手机熬夜,有条件尽可能在休息时多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。
       5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的,时间长了可能引起角膜缺氧,劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时,更不能戴着过夜。
       6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时,可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水,而且应在眼科医生指导下使用和购买。
       喜欢是放纵,爱是克制。如果你真的爱你的眼睛,就放下手机,让你的眼睛多休息吧!如果眼睛严重不适,或症状持续无法缓解,那还是应该及时就诊,寻求眼科医生的专业帮助。
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