“孩子整天盯着手机和iPad，检查发现近视加深了几十度。”
“上学期体检的时候视力还正常，一个寒假下来就近视了。”
疫情发生后，网课成为学生上课的主流方式。与此同时，不少家长开始担忧孩子的视力。日前记者从深圳爱尔眼科医院了解到，该院的青少年近视防控门诊这段时间有不少家长带孩子来就诊，其中8成以上的孩子屈光有问题。
该院视光科主任李珊表示，电子产品的过度使用对视觉健康的威胁尤为突出。此外，用眼时间过长、不正确的读写姿势等原因导致度数猛增的情况也十分常见。
过度用眼，二年级小学生近视200多度
今年读二年级的林林（化名），上学期在学校体检时视力均显示正常。最近上网课的时候却总是揉眼睛、眯眼看东西，被妈妈带来医院就诊。“疫情期间因为不敢外出，整天在家除了上网课，就是玩手机、打游戏、看电视。”林妈妈有些无奈。“大人上班，没有很好的控制他使用电子产品的时间。一系列检查之后，竟已有200度近视。”
李珊介绍，近期来院检查的青少年患者视力严重下降的情况颇为常见，这与过度近距离用眼（上网课用手机，电脑）关系密切。“有些之前没有近视的孩子出现了真性近视，还有的孩子这三个月视力下降了50-75度。”其中年龄最小的孩子仅4岁，近视度数就达到100多度。
上网课时要做好以下几点
那么在上网课的时候，要如何保护视力呢？
李珊介绍，首先要尽量选择大屏、高清的设备，比如投影到电视上，保持3米以上的距离。或者使用大屏幕的电脑或笔记本电脑，其次才是iPad和手机，并保持40厘米以上的距离。
“孩子在长时间看书、写作、画画的时候，家长也要注意，这也是近距离用眼。”这里有一个20秒护眼法则：学习20分钟后远眺20英尺外20秒，可以有效避免眼睛疲劳。
而灯光是另一个影响视力的因素。“我们应该尽量模拟户外的光线，在天气昏暗的时候把房间里的灯打开，选择消除有害蓝光的护眼台灯。”受疫情影响，不少孩子难以保证2小时的户外时间，李珊建议可以在天气晴朗的时候，多待在窗边或阳台。“但是千万不能在阳光直射的情况下看书。”
同时，让孩子睡足8-10小时，并且营养均衡，也有助于保护视力。
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